托福考试如何做到轻松淡定上考场，给考托一颗定心丸

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　　托福考试，宝宝们准备的怎么样啦?考前心态至关重要哦!今天特给大家准备了一篇文章，来讲讲关于调整好心态和考试注意事项那些事儿，为顺利杀托奠定基础!
　　一、托福考试如何做到轻松淡定上考场?
　　在参加的时候，很多考生上考场就紧张，部分同学还没上考场就开始各种考前综合症，失眠，焦虑，烦躁，其实，这种心态算是一种“考试恐惧症”。最主要的原因，是考生自信心不足，对未知考试的恐惧。
　　提前做好充分准备准备越充分，紧张也就相应地减少，人所有的恐惧都是来自对未知的不确定性，对事物了解越多，紧张，恐惧越少。在全面掌握自身及考试的基础上，考生就能明白自己目前处于什么分数段，应该设定什么样的目标，怎么合理规划时间努力准备。这样就比较能够掌控考试的节奏。考前多进行几次模拟考试，尤其是口语的模拟，找同伴练习口语，对于消除紧张情绪也很有作用。
　　定一个切实可行的目标托福考试的目的还是以出国留学为主，各个学校自然有不同的要求。托福考生要根据自己的能力状况和学校的要求，来综合设定自己的托福目标分数。尤其是第一次参加考试的考生，如果对于考试的期望太高，不熟悉流程，就容易出现过度紧张发挥失常的情况。
　　临场调整到了要上考场的时候，再怎么准备充分，考生肯定也会感受到紧张情绪。这个时候，一定要注意临场的情绪调整。考前一天晚上，提前一点到考场周边，熟悉考场周边的情况，例如居住的地方离考场多远，周围有什么好去处，有什么好吃的，这样能放松心情。晚上吃点自己喜欢的食物，散散步，然后早点上床睡觉。
　　二、考试流程注意细节，减少不必要的出错，给考托一个定心丸
　　1、考试时间上午9点，必须在8：30前到考场。填考试声明(照抄加签名)。部分考场提供寄送成绩单到家庭住址的服务，收费10元(市场经济残酷性的体现)。收件人必须是你自己，如果是你父母为收件人，後面需要添加：转(你的名字)收。
　　2、考试等候教室和考试教室不同。注意：在考试前往往有半个小时到一个小时的侯考时间。建议：在这段时间里面注意几件事：回忆阅读题型;口语技巧;作文模板;回忆JJ;上厕所;尝试和身边同学交谈放松心情。
　　3、提前到考场并不能确保你提前进去。进去是根据已有名单报名字的。所以，往往Family name的字母靠前的同学最先进去。
　　4、进入教室，递上你的身份证和学生证。做漂亮的表情，让老师拍照。
　　5、坐到安排好的电脑面前，你刚拍的照片顿时呈现。照片下面有你的名字和准考证号码，核对无误後开始试音。
　　6、注意试音时屏幕上呈现文字中的“PRACTICE”这个单词，说明正式考试还没有开始。试音结束後，屏幕会显示：successful or unsuccessful。如果试音失败，先不要着急找教室管理员，尝试着把 microphone凑得近一些，声音再放大一些，往往第二遍试音就成功了。
　　7、阅读部分，首先屏幕右方出现第一篇文章，同时开始20分钟倒计时。只有拉动滚动轴并且按下屏幕右上角Next键後，才会出现第一道题目。现行考题中文章和问题各占一半屏幕。文章在右，考题在左。
　　8、阅读考三篇文章。第一篇20分钟;第二、三篇加在一起40分种。可以按“review”键回到中间的任一道题目。建议做一道是一道，把检查的时间用在提高每一道题的准确率上。
　　9、听力部分结束後，屏幕显示5秒钟後10分钟的倒计时。注意：休息时间只有10分钟。另外，10秒钟的倒计时出现在屏幕右上方。
　　10、口语考试，认为口语考试是四个考试里面最需要技巧的——尤其是时间的把握。事实证明：15秒或者30 秒的准备时间总是显得比预期的还要短得多。另外，限定的回答时间(45秒或者60秒)总是比预期的走的快得多。
　　11、作文题的第一题应该是看一段文字，然後听一个speech。文字的观点和speech的观点往往是相反的。尤其要注意在speech的时候记笔记。文字是不需要记笔记的，只要读懂并做适当的归纳总结就好。虽然在speech的时候文字会消失，但在写文章的时候文字会再次出现。
　　12、作文的第二题要求字数300字以上，读题、构思、写作加在一起30分钟。
　　13、考生如果了解考场，推荐提前一到两天入住考场附近的旅馆或酒店。这样去考场非常方便，并可以培养作战情绪。
　　14、进入考场不可以带笔。考试现场只提供铅笔。纸张无限供应。

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