重磅！2026年托福改革细则详细解读：题量增大，时间不变

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26年托福改革解读

听力和阅读改为Stage1+Stage2模式

阅读：首阶段20题（基准难度）→次阶段15题（难度浮动）

听力：首阶段15题（基准难度）→次阶段15题（难度浮动）

改革之后托福考试中的听力和阅读将变为自适应考试，分成Stage 1和Stage 2两部分。考试系统会自动根据学生的Stage 1的成绩去调整Stage 2的题目难度，也就是说在Stage 1同学们都将考一个初级难度的题目，然后系统会根据Stage 1的正确率高低来决定Stage 2题目的难易程度。

如果同学们的Stage 1正确率高，那么Stage 2的题目难度就会更高，同时取得成绩也会更高。反之Stage 1正确率低，那么同学们Stage 2的题目难度就会更低，同时取得的分数也会偏低。

在内容上，改革后的阅读和听力会增加一些现代素材（例如报纸/杂志），听力内容更丰富多元，除传统讲座、课堂对话外，新增“同伴对话”，更贴合学生实际学习场景的语言运用。考查重点也从单纯的听懂能力，转变为综合交际理解能力。

口语/写作大幅度改革

口语多于10题，含基础朗读题型（屏幕朗读句子）

写作增加日常应用文考核（邮件/便签等）

学术类内容占比下降，跨学科话题增加（科技/环保/社会治理）

口语部分

根据ETS官方透露的信息，26年改革后，托福口语也将迎来重要调整。口语部分将会多于10道题，和目前相比会有所增加，但是实际上难度并不会增加，甚至有可能会降低。

题型上会出现“念句子"题，如显示屏上会呈现一行文字，考生只需依照文字内容朗读就行；展示一幅图像，要求考生对其进行简要的描述；还会模拟面试场景，让考生回答一些日常性的问题等。

写作部分

虽然官方这次没有提到具体的写作改革，但是很有可能托福写作的题目数量也会增加，同样会根据题型的调整来一定程度上降低难度。

预计新增题型将更贴近现实生活场景，比如：回复一封电子邮件；撰写社交媒体留言；书写简短备忘录或便条等。

此外，ETS官方此次还透露了一种改革后的托福写作例题，要求考生模仿自己发一张图片在社交媒体，然后给这张图片配一段话，介绍这张图片里的内容，写的字数越多越好，用完整的句子写。

托福6分制评分标准

改革后的托福考试在保留原有0-120分评分量表的基础上，新增1-6分制，与欧洲共同框架（CEFR）直观对齐，解决原评分体系中各部分分数要求不一致的问题。

四科均分换算规则：5.125-5分，5.25-5.5分（参考雅思四舍五入机制）

2026年1月21日起生效，在这两年内成绩报告同时显示新旧分数及 CEFR 级别，提供分数转换指南、与雅思对照表等资源。6分制总分与120分制的对应标准参考官方表格：

家庭版托福考试全新升级

简化签到流程；

整合签到、考试监考应用程序；

通过ENTRUST系统识别完成考生身份核验；

多层次防御深度伪造；

通过第二摄像头提高考试安全性；

内部监考+AI辅助监考（自动检测非法物品和非法进入考试环境的人物）等。

根据托福官方消息，2025年5月30日起，选择家庭版托福考试的考生将率先体验优化的考试流程与服务支持。更多提升考试适应性、缩短出分时间和优化成绩报告的改革措施将于2026年1月生效。

综上，无论托福考试如何改革，其本质始终是对语言能力的测评。考生无需过度焦虑考试形式的调整，保持稳定的备考节奏才是关键。

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